简快身心积极疗法(套装全2册)pdf下载

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简介:简快身心积极疗法(套装全2册)
出版社:北京联合出版公司
出版时间:2015-11-01
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内容介绍

编辑推荐

华人NLP大师李中莹先生历经五年不间断研究,十年间不断收纳完善,融合NLP、萨提亚、能量心理学、家族系统排列等学问;结合国人特点,成就适合中国人的心理咨询辅导学问;

由华人世界的国际级NLP大师李中莹先生创立,是一套提升自我心理素质以及帮助他人提升心理素质的学问;

它基于世界先进的心理学专业理论,并以简单易懂的方式呈现,让零心理学基础的人都可以轻松掌握并用出效果;

它强调你是自己人生的主人,自在随心,乐活由我;

它相信你已经具备足够的能力照顾好自己的人生;

它会为你的人生建立起一套免疫系统,培养你自己面对人生更重问题的能力(即自助);

它的想法很简单、很直接:让你拥有简单快乐、成功满足的人生。

内容简介

简快身心积极疗法(以下简称“简快”)是由华人NLP大师李中莹先生所研发的关于如何让人生成功、快乐、轻松、满足的学问,同时它也是一套心理辅导的工具箱。李中莹先生将NLP、萨提亚、能量心理学、家族系统排列等学问融合并结合国人的特点研发出这门适合国人特点的心理辅导学问。

简快是一种心理疗法,同时绝不仅仅是一种疗法,它涵盖的理论和技巧可助你处理婚姻情感、亲子教育、家庭关系、人际沟通、情绪压力管理、人生目标规划、自我心灵成长等方面的困扰与问题。同时简快是一门“有病治病,无病强身”的学问,是一门人生学,简快的作用就是让你的人生更加的成功、快乐。


作者简介

李中莹

李中莹先生很早就把NLP完整地介绍到国内,因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”,他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧,可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

同时,李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深,尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面,不仅享誉国内心理界,近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。

近年来,李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司,发展并推广与NLP相关的学问,包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程,以“三赢”——我好、你好、世界好为准则,向个人、企业及社会提供服务,传递智慧。

著作:《重塑心灵》(升级版)《李中莹亲密关系全面技巧》(升级版)

即将出版:《简快身心积极疗法》(上、下册) 《李中莹亲子关系全面技巧:白金版》


目录
简快身心积极疗法(上册)
推荐序1 《简快身心积极疗法》:实用的“工具箱”
推荐序2 《简快身心积极疗法》:一本很有实用价值的书
推荐序3 《简快身心积极疗法》:帮人的同时更提升自己
推荐序4 《简快身心积极疗法》:帮每个人实现自我成长
推荐序5 《简快身心积极疗法》:学了就能用,用了就有效
推荐序6 李中莹:带着爱和光的使者
自序 “简快身心积极疗法”已跻身主流心理学界
第一章 简快身心积极疗法与NLP
1.简快身心积极疗法
2.NLP的历史
3.NLP疗法与简快疗法的区别
4.简快身心积极疗法关于辅导的基本概念
第二章 生命系统与人生
1.为生命系统服务
2.两个权利
3.生命之火——绝对的力量
4.唯一的方向“向前”
5.人生三类事
6.接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱
7.困扰的来源:不愿面对、不愿接受、不愿放下
8.解决的方向:我接受、谢谢你、对不起、我爱你
9.人生的总方向:趋源、趋简
第三章 信念系统与理解层次
1.与潜意识沟通(身心合一)的训练
2.信念系统
3.理解层次
4.身份与界限
5.系统与系统性
第四章 内感官和经验元素
1.内感官类型与识别
2.内感官与心理模式的关系
3.经验元素
第五章 沟通的技巧
1.影响沟通效果的因素
2.声调、身体语言如何影响沟通效果
3.声调与身体语言的配合技巧
4.语言配合技巧
第六章 有关语言的基础技巧
1.辅导者必须做到的基础语言应用
2.检定语言模式
3.改变信念的语言技巧
第七章 正确目标的确定
1.确定正确目标的意义
2.正确目标的成功达成
3.有效目标的七个必须元素
4.目标确定法
5.时间线实践目标法
第八章 简快身心积极疗法的35条前提假设
简快身心积极疗法(下册)
第九章 简快身心积极疗法关于辅导的基本要求
1.辅导可以成功的基础
2.简快身心积极疗法对辅导者的要求
3.辅导者与受导者的心理关系
4.简快身心积极疗法对辅导环境的要求
第十章 辅导第一阶段“状态调控”的剖析
1.状态调控的9个部分
2.几个常用的技巧
第十一章 经验掣的掌握
1.认识经验掣
2.安装经验掣
第十二章 改善人际关系与沟通技巧
1.感知位置平衡法(面对权威人物)
2.一分为二法
3.接受批评法
4.自我整合法
5.避弹衣法
6.宽恕法
第十三章 摆脱困境的技巧
1.“左右两条路”技巧
2.面对压力或恐惧的事物
3.处理焦虑、担心的事情
4.价值定位法
第十四章 情绪的剖析及管理技巧
1.对待情绪的正确的态度
2.负面情绪的正面意义
3.处理情绪的技巧
4.EQ型处理他人情绪法
第十五章 借力法的基本技巧
1.洒金粉法
2.借未来成功经验法
3.代入法
4.三步借力法
5.天地人法
6.借历代父母力量法
第十六章 综合性高级技巧
1.改变对失败及死亡的态度
2.处理哀伤法(因亲人逝世而引起的哀伤)
3.接受自己法
4.重生
5.改变信念的方法
6.信念植入法
7.感情关系的结束与放下
8.处理情感关系里的投射问题
9.接受父母法
10.理解层次贯通法
11.信念审视法
12.重塑印记法
第十七章 能量心理学技巧
1.三个辅助法
2.治疗过程中加强效果的方法:三明治模式
3.情绪释放技巧:八点法,即EFT法
4.思维场疗法,即TFT法
5.十七点法
6.中线疗法(基本中线能量技巧)
7.治疗复杂疼痛法
8.TAT法
前言
  推荐序1 《简快身心积极疗法》:实用的“工具箱”
  承蒙李中莹先生抬爱,要我在他的新作《简快身心积极疗法》出版前写几句话。原本已欣然同意,然认真拜读李先生的大作之后,却迟迟不敢动笔。以我之德才,何以能承担如此之重托,纵然有胆,也难逃班门弄斧之嫌。经李先生及友人多次催促,斗胆写几句读后感言。
  李先生的新作《简快身心积极疗法》是其在博采众家之长的基础上,对其特有的咨询理论的又一次创新,是其理论的完善与提高,是其咨询实践的创新与发展。李先生把深奥的心理学理论用通俗易懂的语言娓娓道来,原本生涩的专业书籍让人读起来却兴趣盎然。拜读李先生的大作,颇有感触,先生已是花甲之年,然其博学、巧研、实干的治学精神实为学者的楷模。读先生的书,顿开茅塞。先生的书,值得认真专读,值得仔细专学,值得下功夫钻研。
  学习李先生的《简快身心积极疗法》,实则获得了帮助求助者解决心理问题的一个实用的“工具箱”。工已利器,焉能不善其事?
  郭勇
  海军首席专家、国家级心理专家、国家教材编委
精彩书摘
  简快疗法(Brief Therapy)又称短期治疗、短暂疗法,是20世纪60年代在美国开始出现的一种心理治疗模式,与以精神分析为主的传统模式相比,其所需的治疗过程更为短暂。
  1958年,美国心理治疗师唐•杰克逊(Don Jackson)在美国加州帕洛阿尔托(Palo Alto)市成立了“精神病研究中心”(Mental Research Institute,简写为MRI),吸引了很多能力卓越、思想开放的治疗师加入。这简直就是一张当代“简快疗法大师”的名单:约翰•威克兰德(John Weakland)、杰伊•黑利(Jay Haley)、朱尔斯•拉斯金(Jules Ruskin)、维吉尼亚•萨提亚(Virginia Satir)、保罗•瓦茨拉维克(Paul Watzlawick)等。这些人的研究心得经过写书、发表论文、治疗工作、讲授课程,奠定了简快疗法的地位。
  简快疗法避免了传统心理治疗认为的必需的、冗长的性格或功能失调的审定过程,无论需要处理的是个人、家庭,还是更大的系统的问题。简快疗法的治疗师更关心如何尽可能简快及省力地介入,引导受导者注意改变的可能性,并致力于发挥受导者自身具有的能力去实现这些可能性。简快疗法把主要的精力放在可以观察的现象上,是一种十分务实的技巧。它的中心信念是:问题是被制造出来和被坚持下去的,因此,问题也可以被解决。
  受导者制造和坚持问题的方法是:
  ◇受导者看待事情的方式,也就是受导者认为“这个世界是怎样的”的一套信念系统(包括信念、价值观、规条和态度,请看有关信念系统、自我价值的章节内容)。
  ◇受导者不断重复没有效果的行为。
  MRI发展出来的简快疗法认为,受导者的问题来自他怎样看待日常生活里的困难并坚持这种看法。当这种困难过去后,由这种看法而做出的解决方式却没有随之改变,甚至使得事情变得更坏,可是受导者本人却并没有认识到这一点。当事情变得更坏时,他更加深此种无效方式的运用,结果陷入更深的困扰,不能自拔。
  例如,一个吸烟的人在某一段时间里因为压力特别大而成为烟民,在压力过去之后他已不能戒除这个习惯。吸烟在那段时间里可以被看作针对那份压力的解决方法,可是这个解决方法本身却又成了问题。因此,习惯性的情绪或不良行为,在很多辅导个案里,只不过是坚持一个过期失效的解决办法而已。
  简快疗法相信,把注意力集中在呈现的征兆上,辅导者会得到最大的活力和最多的机会去找出改变的可能。受导者最在乎的也是这眼前的问题,当辅导者处理这眼前的问题时,受导者也最为合作。
  与传统的心理治疗方法比较,简快疗法是十分简单的,一般的标准是6次会见,为期3~6个月。
精彩插图