本书共分为六章，即“书写前需要准备的用具”“书写姿势全掌握”“书写基本功训练”“笔画与结字”“经典碑帖与高频字例” 和“书写运用与创作”，将书法的知识进行全方位的梳理讲解，从准备用具——书写姿势——用笔训练——笔画结字——字例练习——书写创作，让您轻松写一手好字!
　　本书突出实用性和适用性：
　　书中配有大量书写训练图，帮助读者零起步，轻松进行书写学习。
　　书中配有海量高频字例图片，由易到难，帮助读者轻松进行字例练习。
　　书中配有大量二维码，扫码看视频（从书写训练到创作叠格），与老师零距离。
　　书中配有书法创作方法与实例，帮助学习者轻松写出自己心仪的作品。
　　让更多的人走进书法，写出一手好字！

　　高育娟（铭谦），中国民族书画院，理论部副主任，高育娟（字铭谦），1997年加入中国书法家协会，中国民族书画院书法理论部副主任，中国民族书画院一级美术师，中国教育学会会员，北师大书法艺术硕士，清华美院艺术设计本科，中国工艺美术协会会员，中国教育学会会员，少儿美术报社特约编辑 ，少儿启智教学法创造者。
　　书法、篆刻师从张荣庆先生、韩天衡先生、徐正濂先生等诸位当代著 名大家及虞晓勇导师，作品数次入选中国书法家协会主办的展览，以及中日、中韩书法作品展，并多次在日本、韩国展出。
　　担任：教育部书画等级考试书法命题专家，教育部全国中小学生绘画书法大赛评委，中华青少年美术书法摄影大奖赛首席评委及组委会顾问，“千禧龙杯”国际青少年书画作品大赛执行评委，“首届中华全国幼儿创意画大赛”首席评委， “世纪之星全国少儿美术书法摄影艺术教育成果展”特邀组委， “爱我中华——少年儿童艺术评选活动”评委会主任。

前言
第一章 书写前需要准备的用具
一、笔
二、墨
三、纸
四、砚台或墨盒
五、其它用具
第二章 书写姿势全掌握
一、你会用到的写字姿势
二、最常用的执笔姿势
三、指、腕、肘、臂的运用
四、执笔的高低
五、执笔的松紧
第三章 书写基本功训练
一、中锋训练
二、中锋提按线训练
三、落笔方向的训练
四、方笔的运用
五、侧锋的运用
六、折笔训练
七、藏锋训练
八、露锋训练
九、提笔的位置与角度
十、线条的节奏训练
十一、线条的笔墨情趣
第四章 笔画与结字
一、笔画的体悟与训练
二、结字
第五章 经典碑帖与高频字例
一、你必须了解的楷书知识
二、你适合写哪一本帖
三、怎样临写事半功倍
四、欧阳询《九成宫醴泉铭》详解与高频字例
五、虞世南《孔子庙堂碑》详解与高频字例
六、褚遂良《雁塔圣教序》详解与高频字例
七、颜真卿《勤礼碑》详解与高频字例
八、智永《真草千字文》详解与高频字例
第六章 书写运用与创作
一、书法作品的格式
二、书法作品的落款
三、书写用纸的尺寸、裁切与叠格
四、书写创作
参考文献

　　前言
　　书法是我国的传统文化，是中国特有的国粹，受到众多人的青睐，作为书法从业者和教学者，我也听到了很多人的困惑：不知该如何入手、书写，更不知该如何写出自己的作品……为了让更多的人走进书法，写一手好字，本书将书法知识进行全方位的梳理讲解，从准备用具、书写姿势、用笔训练、笔画结字、字例练习，到书写创作，轻轻松松帮助大家写一手好字！
　　本书特色如下。
　　一、无师自通。从最基础的用具准备，最基本的用笔到笔法、结构、字例以及创作等，进行了详解，并附有大量图片，使读者一看就会，做到无师自通。
　　二、扫码看视频。通过扫二维码，从书写训练到创作叠格，可以随时随地观看视频进行学习，更能与笔者（教师）零距离沟通。
　　三、碑帖原图。让读者看到原碑帖中字的古韵，走近古碑帖，追寻古碑帖风貌。同时为了读者更清晰地看到字例，在保留字的原碑风貌的同时，只将字周围残损进行了精修。
　　四、同体多帖。本书选用同一书体的五种不同风格的碑帖进行对比与分析，使读者对本书体有充分的认识与品读。
　　五、细学单帖。读者可以在五种不同风格的碑帖中，选取自己最有兴趣、最适合自己的进行细致深入的学习。
　　六、精讲技能。本书对常用笔画以及字形结构都进行了精细的讲解，使读者在理解字形结构的同时，进行书写训练。
　　七、高频字例。将古碑帖中的常见常用字进行了汇总（每帖432字），由易到难，帮助读者轻松进行字例练习，练习的同时，并为创作积累字例。
　　八、详解创作。从最基本的单字创作讲起，到多字，再到古诗等，运用方、圆、长方、扇形等各种样式的纸张进行斗方、中堂、条幅、横批、对联、扇面的创作，并对叠格方式进行视频详解。
　　本书是笔者根据26年丰富的一线教学经验精心编写出来的。在编写的过程中，得到了刘方、张涛、方志红、王惠新、徐琴、高新生、张思齐、董亮、刘乐等的大力帮助，以及杨广杰、吴社伟、彭智发、孙思轲、王雪婷、高玉慧等几位老师组织部分创作稿，同时得到了枫荷阁、大泽泉书苑、山东安丘职专、黄山墨缘居、壹斋、熔一阁等书法培训中心的大力支持，在此深表感谢。
　　高育娟
　　2018年5月

　　俗话说，“工欲善其事，必先利其器”。由此可见，书法用具对于书法书写与创作是至关重要的。对于书法用具，我们常说到的是文房四宝。文房四宝是指我国独有的文书工具（书画用具），即笔、墨、纸、砚。文房四宝之名，起源于南北朝时期。历史上“文房四宝”还叫“文房四谱”“文房四宝谱”“文房四士”等。其实，在不同的历史阶段，“文房四宝”的含义有所不同。例如，在南唐时，“文房四宝”特指诸葛笔、徽州李廷圭墨、澄心堂纸、婺源（原属歙州府，现属于江西）龙尾砚。自宋朝以来“文房四宝”则特指湖笔（浙江省湖州）、徽墨（徽州，现安徽歙县）、宣纸（现安徽省泾县，泾县古属宁国府，产纸以府治宣城为名）、端砚（现广东省肇庆，古称端州）或歙砚（现安徽歙县）。但在进行书写与创作时，我们所用到的不仅仅是这四宝，还会有其他用具，我们分别述之。
　　按笔头原料可分为：狼毛笔（狼毫，即黄鼠狼毛）、兔肩紫毫笔（紫毫）、羊毛笔、猪毛笔（猪鬃笔）、鼠毛笔（鼠须笔）、黄牛耳毫笔、石獾毫等，以兔毫、羊毫、狼毫为佳。
　　按常用尺寸可以简单地把毛笔分为小楷、中楷、大楷，更大的有斗笔等。
　　按笔毛弹性强弱可分为软毫、硬毫、兼毫等。
　　按形状可分为圆毫、尖毫等。
　　按笔锋的长短可分为长锋、中锋、短锋。
　　①启用新笔时，首先要将笔头轻轻捻开，然后以温水（和体温接近的水）把笔头上的胶液洗净，需要多洗几遍，然后再把笔毛捋顺。切不可将笔放在水中使劲洗涤，否则笔毛不宜捋顺。
　　②写字前的必要工作是润笔，不可以一拿上笔便蘸墨写字。方法是先以清水将笔毫浸湿，至笔锋恢复韧性后开始书写。这是因为笔保存的时候必须干燥，若不经润笔即书写，毛毫经顿挫重按，会变得脆而易断，弹性不佳。
　　③书写之后需立即用清水洗笔，洗净后，轻轻用手指挤净水，把毛捋顺，平放至吸水的纸上即可。墨汁有胶质，若不洗去，笔毫干后必与墨、胶坚固黏合，要再用时不易化开，且极易折损笔毫。新笔应装入纸盒或木盒内，并放些樟脑丸或冰片，以防虫蛀。若毛笔存放时间较长，可用黄连水浸透晾干，再放些樟脑丸或冰片即可。毛笔一般不应藏之过久，俗话说“笔陈如草”，当然作为文物收藏，则另当别论。
　　初学者该如何挑选毛笔呢？一般说来，好毛笔要具备尖、齐、圆、健“四德”。
　　尖：指锋颖尖锐，整体呈圆锥形，不能是“秃笔”。
　　齐：指将笔锋润开铺平，顶端的笔毫稍呈一点点的弧形，弧形不能偏，而且没有突出的长短毛，同时也不能像刀切的一样齐。刀切一样齐为“齐头笔”，也是不能选用的。
　　圆：指笔毫丰硕圆浑，笔肚不空，就是毫毛充足的意思。如毫毛充足，则书写时笔力完足，反之则身瘦，缺乏笔力。笔锋圆浑，运笔自能圆转如意。
　　健：指笔锋的弹性，要劲健有力。润开后将笔重按再提起，锋直则健，也就是说将笔毫重压后提起，随即恢复原状。笔有弹性，则能运用自如。一般而言，狼毫弹力较羊毫强，书写进来坚挺峻拔。