每个孩子都能好好吃饭（珍藏版）

　　
　　 《德国实用育儿经典系列：每个孩子都能好好吃饭（珍藏版）》是风靡全球，畅销百万册的德国经典育儿系列
　　 宝宝好好吃饭，健康长大是每一位父母的心愿，但宝宝的吃饭问题恰恰是让很多家庭挠头的难题。
　　 作者基于大量的科学研究和丰富的育儿实例，针对0-6岁宝宝的吃饭问题，给出了史上最科学的分析：
　　 每个孩子在个人能量需求上的差异很大，他们与生俱来的最真实纯正的内在调节系统会完美地指导他们直接照自己的能量需求而吃。
　　 明白了这一点，关于孩子的吃饭的问题，父母能做的是：
　　 一、决定给孩子吃什么——根据健康饮食的基础供应食物；
　　 二、决定何时吃——培养宝宝规律的饮食时间；
　　 三、决定如何吃——吃饭时应有的规矩；
　　 但是，以下权力一定要交给宝贝们：
　　 一、面对满桌的食物，是否要吃
　　 二、决定要从你准备的食物中吃多少。
　　 看完《德国实用育儿经典系列：每个孩子都能好好吃饭（珍藏版）》，必能及时消除新手父母不必要的紧张情绪，从“心”放下！
　　 另外，别忘了，让孩子聆听体内声音，拥有对食物的自主权，也是培养孩子自信的第一步。

　　进食不规律，吃得太多或太少，不能按时吃饭，总是爱吃零食……这些是0-6岁宝宝常见的吃饭问题。《德国实用育儿经典系列：每个孩子都能好好吃饭（珍藏版）》作者结合真实有趣的实例和大量的科学研究，告诉父母如何按照孩子的年龄，把“好好吃饭规则”转换成实际的行动要诀。父母必须明白：孩子吃得多的未必长得壮，吃得少未必体力差！但孩子如果总是能开开心心地吃，随心所欲地吃，而且吃健健康康的食物，必定会营养均衡、身体健康又活泼！关于孩子的体型，作者也指出：从出生那一刻起，不论怎么吃，宝贝都会在未来的岁月里，按照基因的蓝图前进，成为“快乐的胖子”或者“吃不胖的扁人”或者“梦幻身材”。当你在“成长曲线图”里神经兮兮地锱铢必较时，不如接受《德国实用育儿经典系列：每个孩子都能好好吃饭（珍藏版）》的正确观念！20年后看到你那一切发育正常的孩子，你会为自己的及时觉悟感到庆幸。

作者的话
台湾人气妈妈博主试用心得
第一章 好好吃饭并非难事
吃饭是紧张还是有趣？
想想小时候
儿科门诊的案例
吃饭的重要规则！
父母对吃饭应有的认识
孩子的“内在调节系统”
是胖是瘦，教育或遗传？
太胖还是太瘦，看成长曲线怎么说？
营养学轻松学，孩子需要哪些养分？
第二章 餐桌成为战场？
当父母管太多时
“不准吃太多！”
“多吃点儿！”
当父母管太少时
“听命”做饭
毫无节制的饮食
第三章 每个年纪都好好吃饭
前6个月：全靠吸吮
婴儿吃什么？
何时及如何喂宝宝？
6~12个月：过渡到与家人共餐
可以喂辅食了吗？
与家人共餐
1~6岁：“我不是小宝宝了！”
端什么食物上桌？
用餐气氛如何？
学龄儿童：定型期
深化学习
第四章 特殊问题
当饮食失衡时
体重过重：太多养分滞留体内
饮食失调——当身体失去控制
当食物致病时
消化不良
当食物“留不住”时：腹泻及呕吐

　　 面对被提问过无数次，也被各种育儿书解答过无数次的睡眠、饮食、行为及教育问题，它提供的不仅仅是“怎么办”，还有“为什么”和“怎么做对你更适合”。它不仅仅分享养育知识，更帮助父母们搭建起一座充满爱和智慧的通往孩子内心的桥梁。这就是我喜欢这套丛书的原因。
　　 ——《我和宝贝》杂志主编 钟煜
　　 出于父母的爱与关心，孩子们应该把餐桌上的食物吃完，并照单全收碗内的营养，这几乎就是被认定的“孩子应尽的本分”，直到看完本书后，我才恍然大悟！我喜欢作者对父母的提示，在面对孩子“收放”间的一些智慧。特别是从长远的角度来说，应该决定：“最终让孩子吃到了什么？”父母应该关心长期的整体的营养，而不是短期的“这一餐、眼前这一碗”的价值。正因为不局限在某一点，所以才有让孩子来决定“我要不要吃？要吃多少？”的机会。现在，让孩子拥有对食物的自主权，而父母依旧操控孩子该有的全方位营养规划，
　　 这才是最高明而且不着痕迹的双赢呢！
　　 ——台湾人气妈妈博主 Ashley的分享
　　 正当我为孩子的少食与偏食大伤脑筋时，这本书帮了我一个大忙，它让我知道原来幼儿拥有与生俱来的挑选正确食物及正确食量的能力，只要我们遵守以下这个重要规则：“你来决定要供应孩子吃什么、何时吃以及如何吃（供应的食物不宜含太多油和糖）。而要不要吃以及要吃多少则由孩子决定。”如果能遵循这项规则，在餐桌上摆放各种丰富多样的菜肴供孩子选择，并相信孩子会按照他自己的需求来吃，他绝对不会营养不良。
　　 感谢这本书的出版，让我得以了解如何协助孩子好好吃饭，也让我对孩子的饮食状况放下不少的担心。在此，我将此书大力推荐给也想帮助孩子建立良好饮食习惯的每一位父母。
　　 ——台湾人气妈妈博主 水瓶面面的分享

　　这本书谈的不仅是孩子要吃些什么，其中提倡的父母与孩子的共餐之道也很重要。你会了解到为什么很多家庭的餐桌会变成战场，其实真的不必这样，只需要让每个人都知道一条简单的规则，并遵守它就行了。那条规则就是——好好吃饭。

　　关于甜食，科学家曾用动物做过实验。动物通常都不会吃得过量，只要它们得到适当的饲料，即使供给过多，它们也会自己控制。但动物也爱甜食，比如健康的老鼠，从来都不会吃得太少。在一项实验中，老鼠得到了一份丰富的“超市食物”，里面有饼干、巧克力、香肠、花生酱和奶酪。这些幸运的老鼠无法克制自己，总是吃得太多。比起正常进食的同伴，它们吃下了平常两倍以上的量。无限制地供应糖分和脂肪，让它们“忘记”了生存下去需要的是什么，以及需要多少。