十个男人九个虚？
　　六味地黄丸是否什么肾虚都能补？
　　男人补肾就是壮阳？
　　肾虚就等于肾病？
　　……
　　手脚冰凉捂不热、冬天畏寒怕冷，是肾阳虚了；五心烦热爱上火、夏天总想喝点冰饮，是肾阴虚了；气短无力、尿频尿急、耳鸣失聪，是肾气虚了；小二发育迟缓、男子阳痿早泄、女子斑秃不孕，是肾精不足……小病也会拖很久、脸上长斑、皮肤暗黄、整日无精打采、健忘失眠，你可能知道这些症状都是肾虚的表现，却不知道该怎样来调理？这些肾虚的症状，在这本书里都能找到对症的疗法。
　　我们都知道养肾就是养命，你是否在寻找一本不落俗套，易读可用的养肾书？
　　什么才是正确的养肾观念？读了这本书，你才会知道高血压、糖尿病跟肾虚也有关，妈妈们的更年期综合症能通过补肾来改善。在北京中医药大学第三附属医院肾病科从医多年的彭大夫，将他多年行医积累下来的经验和盘托出，深入浅出的给你分析肾虚的分型和病症，对这些问题一一解答，一本书就能让你懂肾虚。
　　本书详细介绍了四种肾虚分型：肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足，以及36种肾虚的症状与疾病，还附有包括食疗、中药、穴位、运动在内的100中养肾日常方法。山药是天然补肾王、泥鳅类黏滑食物益精、韭菜起阳菜、羊肉补而不躁……食物归经配合美味食谱，好好吃饭才能补肾；叩齿咽津、握固、背部晒太阳、踮脚小便、热水泡脚……26个日常小动作就能让你轻松补肾。
　　信息繁杂的网络时代，幸运的你遇到了这本书，有理有据、可读易懂、简洁明了，几乎每一个人都能从本书找到共鸣、得到方法；看完本书，不仅你自己懂肾虚、能治肾虚，你还会想要给身边的人看病。

　　肾虚也分型：畏寒怕冷的肾阳虚、五心烦热的肾阴虚、气短无力的肾气虚、未老早衰的肾精不足……糖尿病、更年期综合症是因为肾阴虚，小儿发育障碍、少白头斑秃是因为肾精不足。不仅有病症还有方法，食疗、穴位、运动、中药一应俱全，图文并茂。
　　养肾就是养命。36个肾虚症状，100种调理方法：34种对症补肾食物+20种补肾中药以及吃法+18个补肾穴位和方法+26个日常补肾运动，事无巨细，娓娓道来，普通人也能在家自我诊断养肾。
　　本书框架简单易懂，内容丰富易读，同时具备可读性与可操作性，让你不近懂肾虚，更会治肾虚。读完以后你会跃跃欲试，想要给身边的人治病。

　　彭世桥，北京中医药大学第三附属医院，肾病内科主任医师，中华中医药学会络病专业委员会委员。尤其对肾病综合征、肾炎、早中期肾功能不全、顽固性水肿、蛋白尿、高血压肾病、糖尿病肾病、尿酸性肾病、尿路感染以及肾虚诸证有所研究。曾在医学刊物发表专业论文50余篇。获市级科技进步奖2项，曾于2015年在北京市中医管理局及卫协会中以健康管理专家培训班担任授课教师。坐诊北京三甲中医医院肾病科十几年，为无数肾虚、肾病患者开过救命药方，并且善于给患者以方便有效的养肾秘诀，让患者少吃药、见疗效。作者用通俗易懂的语言讲述肾病的分型和疗法，让普通人能在日常生活中护肾、养肾，真正做到“治已病”也能“治未病”。

前言
测你属于哪一种肾虚
这些易导致肾虚，别再继续了！
目录
第一章 辟谣！关于肾虚的谣言不可信
第二章 肾虚不要乱补，找对体质是关键
第三章 吃对大补肾
第四章 补肾穴位活运用
第五章 生命和养肾在于运动
第六章 肾虚不重视，久虚也成病
第七章 女人肾虚
第八章 男人肾虚
附录 四季养肾方速查表

　　中医学认为肾为先天之本，五脏之根，生命之源，元气之居。肾虚会导致各种病证，彭世桥医生从事肾病临床工作多年，学验俱丰，书中所列补肾方法实用性强，更贴近读者。内容口语化，图文并茂，通俗易懂，没有任何医学知识的人都能很快读懂。
　　——北京中医药大学第三附属医院肾病科主任医师李伟
　　这本书详细介绍了肾虚各种病证分型及相应补益和调理方法，非常全面、简明易懂、深入浅出，是一本适合所有人的养肾书。
　　——北京中医药大学第三附属医院康复科主任医师秦丽娜
　　这本书的病症和方法非常细致，每个人几乎都能找到病症上的共鸣和适合自己的养肾方法，是适合养生爱好者及医务人员阅读的一本非常有真材实料的参考书。
　　——北京中医药大学第三附属医院骨科主任医师田向东