徐文兵、梁冬著的《黄帝内经说什么系列》涵盖书目有：《黄帝内经四气调神》《黄帝内经上古天真》《黄帝内经天年》《黄帝内经异法方宜》《黄帝内经金匮真言》。
　　本系列丛书采用对话方式，徐文兵、梁冬对话谈笑之间，告诉您活得好，活得长，心想事成的智慧和方法。
　　其中第一本“四气调神”是教我们如何有效吸取四季及身边各种环境中的正能量，让自己活得强大、圆满。第二本“上古天真”是讲男人、女人一生每七年、八年间如何做快乐之人的智慧。告诉我们：天真才是做人成功、快乐的根本。第三本“天年”讲述什么年龄段该做什么事，不该做什么事情，教您顺利度过生老病死难关的各种窍诀。第四本“异法方宜”重新发现了黄帝内经中所讲的人与地理环境的相处之道，其内容之前从未面世，堪称当今独一无二的一本养生风水学著作。第五本“金匮真言”讲了气候变化对人的影响，教您借助天时来让人生省力，活得很顺。
　　现在，很多人都觉得自己活得苦，不管有钱没钱，依然挡不住身体生病，精神压抑，不知道从何解决。而只要您读过本套书，所有问题自会悄然而解。因为，这是当今讲得最好的《黄帝内经》，是一套读之能让您尽快拥有天时、地利、人和的伟大国学经典。它告诉我们，原来经典应该这样读，原来身心的健康和舒适应该这样来获取，才可以历久弥新。

版权信息
黄帝内经说什么·天年
序
《黄帝内经·灵枢》
第一章：人和比天时地利更重要
1．人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响
2.60岁才是人生的开始，应该开始为自己活着
3．《素问》是对生命中最基本问题的解释
4．《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法
5．如何拥有自知之明
6．把生命永远放在第一位
第二章：伤什么别伤神
1．“愿闻人之始生，何气筑为基”
2．“何立而为楯”
3．“何失而死，何得而生”
4．“岐伯曰：以母为基，以父为楯”
5．“失神者死，得神者生也”
6．看眼神就知道一个人得神或者失神
7．“黄帝曰：何者为神？岐伯曰：血气已和”
8．“营卫已通，五脏已成”
9．“神气舍心”
10．为什么做爱的时间、地点、环境很讲究
11．“魂魄毕具，乃成为人”
12．养生的最高境界是养神
13．伤什么别伤神
14．“人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道”
15．生命的保护神
16．专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件”
17．主管人的睡眠
18．除掉身体代谢出的废物
19．调节人体的呼吸
20．主管人的生殖功能
21．分散毒素
22．化糟粕为神奇
第三章：要活得长，还要活得好
1．为什么有些人活得长，有些人就活得短
2．“五脏坚固”
3．“血脉和调”
4．“肌肉解利”
5．“皮肤致密”
6．“营卫之行，不失其常”
7．“呼吸微徐，气以度行”
8．“六腑化谷”
9．“津液布扬”
10．“各如其常，故能长久”
11．“黄帝曰：人之寿百岁而死，何以致之？岐伯曰：使道隧以长，基墙高以方”
12．“通调营卫，三部三里起”
13．“骨高肉满，百岁乃得终”
第四章：从十岁到百岁的活法
1．“黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎”
2．“岐伯曰：人生十岁，五脏始定”
3．“血气已通，其气在下，故好走”
4．“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋”
5．“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步”
6．“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落”
7．“发鬓斑白”
8．“平盛不摇，故好坐”
9．“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”
10．“六十岁，心气始衰”
11．“若忧悲”
12．“血气懈惰”
13．“故好卧”
14．“七十岁，脾气虚”
15．“皮肤枯”
16．“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误”
17．“九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚”
18．“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”
第五章：享受“天年”的幸福之旅
1．“黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆不坚”
2．“使道不长”
3．“空外以张, 喘息暴疾”
4．“又卑基墙薄，脉少血，其肉不石”
5．“数中风寒，血气虚，脉不通”
6．“真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也”
《黄帝内经·灵枢》“天年”的启示
黄帝内经说什么·四气调神
序一 生命的节奏
序二 春姑娘一把脱下了我的秋裤
《黄帝内经·素问》
第一章：这样做就能过上好日子
1．祝您称心如意
2．调神就能撞到好运
3．什么叫“大论”
4．紧跟节气，人才不会过气
5．到什么节气做什么事
6．节气一变，身体也会变
第二章：春天你会“发”吗
1．“春三月”吹面不寒杨柳风
2．“此谓发陈”
3．“天地俱生，万物以荣”
4．“夜卧早起”
5．“广步于庭”
6．“被发缓形”
7．“以使志生”
8．“生而勿杀”
9．“予而勿夺，赏而勿罚”
10．“此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长（zhǎng）者少”
11．春天是发情的季节
第三章：夏天你会“长”吗
1．“夏三月，此谓蕃秀”
2．“天地气交”
3．“万物华实”
4．“夜卧早起”
5．“无厌于日”
6．夏天最容易受寒
7．“使志无怒”
8．“使华英成秀”
9．“使气得泄”
10．“若所爱在外”
11．“此夏气之应，养长之道也”
12．“逆之则伤心，秋为，奉收者少，冬至重病”
13．天气越热，越要吃热性的东西
第四章：秋天你会“收”吗
1．“秋三月，此谓容平”
2．“天气以急，地气以明”
3．“早卧早起，与鸡俱兴”
4．“使志安宁”
5．“以缓秋刑，收敛神气”
6．秋天是增加皮下脂肪含量的季节
7．“使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺”
8．“冬为飧（sūn）泄，奉藏（cáng）者少”
9．积蓄能量是最好的“较劲”
第五章：冬天你会“藏”吗
1．“冬三月，此谓闭藏”
2．“水冰地坼，无扰乎阳”
3．“早卧晚起，必待日光”
4．“使志若伏若匿”
5．“若有私意”
6．“若己有得”
7．“去寒就温，无泄皮肤”
8．“使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”
9．“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”
第六章：身体跟天气斗，下场很惨
1．“天气清净”
2．“光明者也，藏德不止，故不下也”
3．“天明则日月不明，邪害空窍”
4．“阳气者闭塞”
5．“地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下”
6．“交通不表，万物命故不施，不施则名木多死”
7．“恶气不发”
8．“风雨不节，白露不下，则菀（wǎn）槁（gǎo）不荣”
9．“贼风数（shuò）至，暴雨数起”
10．“天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭”
11．天气反常，人不能反常
第七章：生病是人生觉悟的过程
1．得意要忘形
2．“逆春气，则少阳不生，肝气内变”
3．人活一辈子，长短和质量真的取决于春天
4．睡觉最养肝
5．严于律己的人往往会生大病
6．“逆夏气，则太阳不长”
7．“心气内洞”
8．“心气内洞”时你会补吗
9．“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”
10．“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”
11．很多人的肾虚其实是心虚
第八章：“顺应四时”就得福
1．不要做“有智无慧”的人
2．五运六气是什么东西
3．炖猪肉为什么要加八角
4．“夫四时阴阳者，万物之根本也”
5．“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”
6．“以从其根”
7．“故与万物沉浮于生长之门”
8．“逆其根，则伐其本，坏其真矣”
9．“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”
10．你有“疾”还是有“病”
11．养生说到底就是保本
第九章：最好的活法是“顺应天性”
1．“道者，圣人行之”
2．如何激活自己的“本能”
3．“愚者佩之”
4．“ 从阴阳则生，逆之则死”
5．“从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格”
6．是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！
黄帝内经说什么·异法方宜
《黄帝内经·素问》
序一 吃穿住行要合天理、顺世道、应风水
序二 中国人的活法
第一章：为什么“人杰地灵”“穷山恶水出刁民”
1．不要活得乱七八糟
2．“黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？”
3．“尊姓大名”背后的意义
4．“歧伯对曰：地势使然也”
5．如何借助地势来壮大我们的人势
第二章：东方人容易得什么病
1．“故东方之域，天地之所始生也”
2．“鱼盐之地，海滨傍水。其民食
鱼而嗜咸”
3．“皆安其处，美其食。鱼者使人
热中，盐者胜血”
4．“其病皆为痈疡”
5．“其治宜砭石。故砭石者亦从东方来”
第三章：西方人容易得什么病
1．“西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也”
2．“其民陵居而多风，水土刚强”
3．水土刚强的地方，人也刚强
4．“其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥”
5．“故邪不能伤其形体”
6．“其病生于内。其治宜毒药”
7．“故毒药者亦从西方来”
第四章：北方人容易得什么病
1．“北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽”
2．“其民乐野处而乳食”
3．“脏寒生满病”
4．一杯奶未必能强壮一个民族
5．哪个年龄段的人喝牛奶比较好
6．现代人的体内早已“满病”丛生
7．“其治宜灸焫”
8．传承千年的艾灸秘诀
9．做艾灸最讲求全心全意
第五章：南方人容易得什么病
1．“南方者，天地所长养，阳之所盛处也。其地下水土弱”
2．“雾露之所聚也”
3．“其民嗜酸而食胕。故其民皆致理而赤色”抵御湿气的两大法宝——酸菜、腐食
4．“其病挛痺”
5．“其治宜微针”
6．“故九针者亦从南方来”
7．越想伤心事，疾病越不容易除根
8．为什么好的针灸大夫都在美国
第六章：生活在“中央”处的人容易得什么病
1．“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众”
2．“其民食杂而不劳。故其病多痿厥寒热”
3．如何用中医的方法治寒热感冒
4．《伤寒论》里的方子，个个都有大用
5．《伤寒论》研究的是外邪把人伤在哪儿
6．“其治宜导引按跷”
7．为什么要跟动物学养生
8．男人为什么会得前列腺炎——“冷水、油腻把下水道堵了”
9．“导”就是把气带到正路上
10．阳气足，夏天都不觉得热
11．按跷是最高级的治疗方法
12．我们的父母最缺乏的是关爱
第七章：我们的健康受五运六气影响
1．得病也靠一种缘
2．五运六气对健康有哪些影响
3．病毒没有“缘”，就没有发病机会
4．研究中医的人太多，搞中医研究的人太少
第八章：因地制宜，无病不摧
1．“故圣人杂合以治，各得其所宜”
2．“故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也”
3．如何用音韵通心神
4．当疾病刚刚“有情”的时候，你就要掌握它
黄帝内经说什么·上古天真
《黄帝内经·素问》
序一 希望大家都能一直天真
序二 不读《黄帝内经》，你会后悔一辈子
第一章：天真的人最幸福
1．天真的人能得天助
2．中医就是“伪科学”
3．第六感强的人是慧者
4．如何在20岁之前出口成章
5．天生再聪明也需拜师学艺
6．生命的强大在于“虚其心，实其腹”
7．越“天真”，越成功
8．年过百岁依然可以手脚灵活
9．方向错了，再努力也白搭
10．“男怕入错行，女怕嫁错郎”
第二章：现在的人需要的不多，想要的却很多
1．别把“道”和“理”混为一谈
2．干啥事都要“和于术数”
3．物无美恶，过则为灾
4．起居顺应昼夜和四季的变化，你就能“走运”
5．死在女人手里叫“妄”
6．很多人都活得像“行尸走肉”
7．没活到60岁的都叫“夭”
8．人为什么会夭折
9．趁着酒劲儿做爱等于找死
10．人没必要追求超凡脱俗
第三章：为什么“虚邪”害人不浅
1．“虚邪”虽然看不见，但却害人细无声
2．你会避“虚邪贼风”吗
3．“恬不知耻”是一种心理疗伤的方式
4．人这一辈子，活的就是“心无挂碍”
5．越天真，越强大
6．人最大的毛病是“精不内守”
7．眼神迷离不是美，是一种病态
第四章：怎么才叫活得舒服
1．不纠缠过去，不幻想将来
2．心安是最好的活法
3．如何才能做再多事也不“倦”
4．想要健康，一要有力气，二要通畅
5．我们现在的痛苦都来源于“意淫”
6．“欲”是本能的需要，“愿”是精神上的追求
7．吃什么不要紧，吃饭的心境和环境最重要
8．只有把内衣穿好了，人才能真正舒服
9．入乡不随俗，注定会倒霉
10．各吃各的饭，人就舒坦了
11．气场弱的人都喜欢裸露
第五章：活出质量来
1．不能纵欲，不能让神从眼睛里跑掉
2．动什么不要动心
3．大多数人都可以分成“愚、智、贤”这三种
4．累是因为把物质看得很重
5．有德者必有所得
6．人有没有“智”不重要，重要的是一定要有“慧”
7．取名字也要符合天道
8．人活着随时都可能“危如累卵”
9．别人能伤害你，是因为你本身有能被伤害的地方
第六章：女人21岁前应该如何养
1．人到了一定岁数，为什么就生不出孩子了
2．为什么“中国”叫“中国”
3．“7岁”到底是多大
4．头发不黑，都是肾精不足惹的祸
5．“青梅竹马，两小无猜”
6.14岁，欢迎雌激素的来临
7．性感来自于任脉畅通
8．如何保持女人味十足
9．光污染和激素是导致女孩子月经过早来临的两大“元凶”
10.21岁是女人最美的时候
11．丹田温暖，脸色才好看
第七章：女人28岁以后的幸福活法
1．女人28岁后身体走下坡路咋办
2．由美少女变成黄脸婆的“诀窍”是肠胃功能不好
3．精血不足就会脱发
4．根治便秘，要从身心两方面着手
5.42岁时请一定照顾好小肠经、膀胱经、胆经和三焦经
6.42岁仍然可以面如桃花
7．成年人应该少喝牛奶
8．任脉和冲脉伤了，你就怀不上孩子
9．为什么现在很多人30多岁就闭经了
10．乱吃雌激素，会诱发乳腺癌
11．更年期其实是女人由阴转阳的过程
第八章：每过八年就是男人的一道坎
1．为什么男人叫“丈夫”
2．男孩子的变化首先表现在头发上
3.16岁是男孩与男人的分水岭
4．“精气溢泻”是男人健康和成熟的表现
5．把精气“省”下来，身体和智力都会发育得很好
6．“二十三，还要蹿一蹿”
7．长智齿是肾气足的表现
8．“咬牙切齿”很补肾
9．提肛是一种随时随地都可用的补肾方法
10．“阴阳交合”的目的是“阴阳互补”，禁欲也会伤神
第九章：男人32岁以后的幸福活法
1.32岁的男人最迷人
2．一过30岁，病就开始“上门找人”了
3.40岁的男人如何做到“发不堕齿不槁”
4．脸是六腑功能的“晴雨表”
5．皱纹起于眼角，发白始于鬓角，全因三焦经出了问题
6．阳痿要调肝，早泄则补肾
7．性功能如何才能强大不衰
8．透支肾精，你的身体就会灾害不断
9．你吃饭，饭也在吃你
10．真正懂得吃水果的人，吃的都是坚果、硬果
第十章：把精气用在刀刃上
1．为什么有些人老了，生育能力还很强
2．真正的算命算的是天赋对人的影响
3．身体越不使用，退化得越快
4．如果身体某个部位低于常温，就表明此处“气脉不通”
5．艾灸，像母爱
6．把肾气用在刀刃上
7．为什么“道者”年过百岁还能有子
8．道家与道教不是一回事
9．对待身体这副“臭皮囊”，应该连一根毫毛都不要损害
10．不到万不得已，阑尾、扁桃体都不要切
11．如何知道自己的身体里有邪气聚集
第十一章：我命由我不由天
1．做人要做“真人”
2．什么是“命”，什么是“运”
3．把阴阳“玩弄”于股掌之间
4．如何才能精力十足
5．抽烟就是“置之死地而后快”
6．想戒烟就揉阳溪穴
7．做“金鸡独立”就能“守神”
8．想要完美胸部，就不要穿高跟鞋
9．“挺胸抬头”的方式是在摧残孩子
10．绷得越久，亏得越多
11．我命由我不由天
12．真人把握阴阳，至人和于阴阳
13．君子和而不同，小人同而不和
14．“精”是先天的能量
15．不用奇技淫巧，照样“上天入地”
第十二章：大多数的人都是死于内心的忧患
1．找对自己的好风水
2．清高不了，就干脆低级趣味
3．不良情绪会消耗掉你很多精气
4．修行要在红尘中
5．想不开的人叫“愚”，想不通的人叫“患”
第十三章：《黄帝内经》是一只金饭碗
1．性生活带来的欢悦叫“愉”
2．缺什么不能缺“自得”
3．他者即地狱，人跟人没有可比性
4．精神千万不能“泄”
5．聚“神”就能做出很多牛逼的事情来
6．“像”是客观存在，“象”是主观感觉
7．仰观于天文，俯察于地理
8．要想活得精彩，行为和思想必须顺应节气的变化
9．《黄帝内经》讲的是通神的智慧
黄帝内经说什么·金匮真言上
《黄帝内经·素问》
序一 借助天时，让人生省力
序二 中国人的活法
第一章：千金难买是“金匮（gui）”
1．“金匮”是古代皇室储存最珍贵经书的地方
2．不传之秘：《金匮要略》
3．读书只能读“真言”
第二章：体内有“内鬼”，
1．“天有八风，经有五风”
2．“八风发邪，以为经风，触五臟，邪气发病”
第三章：风是怎么触动你的五臟的，你会得什么病
1．“东风生于春，病在肝，俞在颈项”
2．“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”
3．“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”
4．“北风生于冬，病在肾，俞在腰股”
5．“中央为土，病在脾，俞在脊”
第四章：春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生
1．“故春气者，病在头”
2．“夏气者，病在臟”
3．“秋气者，病在肩背”
4．“冬气者，病在四肢”
5．得风湿病的人是被风邪扭曲了
6．“经有五风”
7．“故春善病鼽衄”
8．“仲夏善病胸胁”
9．“长夏善病洞泄寒中”
10．“秋善病风疟”
11．“冬善病痹厥”
12．“故冬不按跷（qiao），春不鼽衄。春不病颈项”
13．“仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥”
14．“飧泄而汗出也”
第五章：养精才是养命
1．“夫精者，身之本也”
2．“故藏于精者，春不病温”
3．“夏暑汗不出者，秋成风疟”
4．“此平人脉法也”
第六章：不顺天，人就命运多舛
1．“故曰：阴中有阴，阳中有阳”
2．“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也”
3．“日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也”
4．“合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也”
5．“鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之”
6．“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴”
7．“言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴”
8．“言人身之臟腑中阴阳，则臟者为阴，腑者为阳”
9．“肝、心、脾、肺、肾五臟皆为阴。胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三六腑皆为阳。”
10．“所以欲知阴中之阴，阳中之阳者，何也？”
11．“为冬病在阴，夏病在阳”
12．“春病在阴，秋病在阳”
13．“皆视其所在为施针石也”
14．“故背为阳，阳中之阳，心也。背为阳，阳中之阴，肺也”
15．“腹为阴，阴中之阴，肾也。腹为阴，阴中之阳，肝也。腹为阴，阴中之至阴，脾也”
16．“此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也”
17．“故以应天之阴阳也”
黄帝内经说什么·金匮真言下
第七章：人的肝是与东方、青色和谐共振的
1．“五臟应四时，各有收受乎？”
2．“东方青色，入通于肝”
3．“开窍于目”
4．“藏精于肝”
5．“其病发惊骇”
6．“其味酸”
7．“其类草木。其畜鸡”
8．“其榖麦”
9．“其应四时，上为岁星”
10．“是以春气在头也”
11．“其音角”
12．“其数八”
13．“是以知病之在筋也。其臭臊”
第八章：人的心是与南方、红色和谐共振的
1．“南方赤色，入通于心”
2．“开窍于耳”
3．“藏精于心”
4．“故病在五臟”
5．“其味苦”
6．“其类火”
7．“其畜羊”
8．“其榖黍”
9．“其应四时，上为荧惑星”
10．“是以知病之在脉也”
11．“其音徵”
12．“其数七”
13．“其臭焦”
14．号脉为什么神奇
15．要补肾，走路脚后跟就要着地
16．有胃气则生，无胃气则死：厌食症要当心病去调治
17．“非其人勿授，非其人勿传”
18．为什么《黄帝内经》大约有三分之一的篇幅都在讲脉
19．为什么中国古代不时兴戴戒指，时兴戴个镯子
第九章 人的脾是与中央、黄色和谐共振的
1．“中央黄色，入通于脾”
2．“开窍于口”
3．“藏精于脾”
4．“故病在舌本”
5．“其味甘”
6．“其类土”
7．“其畜牛”
8．“其榖稷”
9．“其应四时，上为镇星”
10．“是以知病之在肉也”
11．“其音宫”
12．“其数五”
13．“其臭香”
第十章：人的肺是与西方、白色和谐共振的
1．“西方白色，入通于肺”
2．“开窍于鼻”
3．“藏精于肺，故病在背”
4．“其味辛”
5．“其类金”
6．“其畜马”
7．“其榖稻”
8．“其应四时，上为太白星”
9．“是以知病之在皮毛也”
10．“其音商”
11．“其数九”
12．“其臭腥”
第十一章：人的肾是与北方、黑色和谐共振的
1．“北方黑色，入通于肾”
2．“开窍于二阴”
3．“藏精于肾。故病在谿”
4．“其味咸”
5．“其类水”
6．“其畜彘”
7．“其榖豆”
8．“其应四时，上为辰星”
9．“是以知病之在骨也”
10．“其音羽。其数六”
11．“其臭腐”
第十二章：非其人勿教，非其真勿授
1．怎样把握天地变化对人的影响
2．“故善为脉者，谨察五臟六腑”
3．“一逆一从”
4．“阴阳表里”
5．“雌雄之纪”
6．“藏之心意”
7．“合心于精”
8．“非其人勿教，非其真勿授”
9．“是谓得道”

　　人的身心健康和天有关系，和地有关系，更重要的是受人与人之间关系的影响，它们都会让你健康或者生病。
　　为什么绝大部分人不能活到120岁？
　　人生的悲剧来自于一脚踩刹车，一脚踩油门。
　　“和”并不是不共戴天，而是不同化别人，见人说人话，见鬼说鬼话，虎狼丛中也能立身。
　　梁冬：前面我们已为大家讲过《四气调神大论》和《上古天真论》。这次，徐老师要为我们讲哪一篇呢？
　　徐文兵：《黄帝内经?灵枢》的第五十四篇——《天年》。
　　《黄帝内经》是经过后人，特别是唐朝的太医令——王冰编辑整理的，我们现在读的这个版本就是他编辑的。一共有162篇，分成两部分：第一部分叫《素问》，第二部分叫《灵枢》，每部分81篇。
　　我们为什么跳着讲呢？作为一个已经读过《黄帝内经》，而且行医、教学多年的人，我是想给大家做一个整体的勾勒，让大家来找到一个高度鸟瞰《黄帝内经》。就是说，如果你按照《黄帝内经》162篇的先后顺序，一篇篇地去读，可能觉得有点乱，不知道路径。而按我们引导的方向去读，你就会很快知道《黄帝内经》到底对自己有什么用，好处在哪里。
　　按我们引导的方向去读《黄帝内经》，你会很快知道它到底对自己有什么用，好处在哪里。
　　比如，第一篇《上古天真论》是讲做人的道理——做人要做什么样的人，总结成两句话叫“亲近自然，回归传统”，或者叫“亲近传统，回归自然”，而且还揭示了几千年来都没有变过的那些人性的弱点，像“以酒为浆，以妄为常”等。至今这些错误现代人都还在犯，所以，不能尽其天年的人很多。
　　第二篇《四气调神大论》，我们讲的是“上知天文”，意思就是我们应该跟着天地、日月的变化规律走，否则就得不到老天的帮助，没有好下场。
　　第三篇是《金匮真言论》，我们讲了“天有八风”，说了季节的变化，以及从东南西北中五个方向吹来的不同之风对人的影响。最后讲到《异法方宜论》，完全就是在讲地理。这样，我们从“上知天文”就过渡到了“下知地理”。
　　“上知天文，下知地理”后呢？当然应该“中知人事”，或者“中知人和”！也就是说，中国道家要传承给我们一个道理：人的身心健康和天有关系，和地有关系，更重要的是受人与人之间关系影响，它们都会让你健康或者生病。另外，生病后该怎么治，它也有相应的方法。
　　人的身心健康和天有关系，和地有关系，更重要的是受人与人之间关系影响，它们都会让你健康或者生病。
　　我们把《黄帝内经》分成了三大块儿来讲。天文、地理讲完了，现在我们就要讲“中知人和”，或者是“中知人事”。
　　梁冬：这就是《灵枢》里的第五十四篇《天年》。
　　徐文兵：什么叫“尽其天年”？按中医的理论来说，人的一寿是60岁。60岁一个甲子，像2009年就是我们新中国的一寿。
　　学过《黄帝内经》，方明白60岁才是人生的开始。
　　那么，我们说的长寿是80岁。到了100岁，我们就说长命百岁。
　　什么叫天年？道家认为天赋给你的寿命叫天年，是多少呢？120岁，是两个甲子。
　　我们现在人到60岁就退休了，觉得自己好像整天没事干了，混吃等死。我们现在做过一个统计，60岁到65岁发病率是60％，死亡率是多少？40％，就那么高！这其实传达一种什么信息呢？很多人觉得退休了就等于歇菜了，人生就这样了。唉，就完了！但如果学过《黄帝内经》之后，他就应该明白，60岁才是人生的开始。
　　什么叫人生的开始？就是说60岁之前我为了孝敬父母，为了养育孩子，为了奉献给国家或者奉献给自己的单位，这是什么？贡献！为别人活着；退休以后呢？开始为自己活着。人要是真能做到为自己而活的话，他的身心应该是和谐愉悦的，因为生命是一个新的开始。我曾经陪着一帮八九十岁的老头老太太唱卡拉OK，人家就不是那种混吃等死的心态。
　　什么叫人生的开始？开始为自己活着。
　　《天年》讲的是什么呢？接着《上古天真论》中“上古之人，春秋皆度百岁，而尽其天年”那句话后，《黄帝内经》在《灵枢》里专门选出一篇介绍人这个“天年”到底是怎么一个发生、发展、壮大、衰亡的过程，它告诉你到什么年龄段该做什么事，不该做什么事。其实归结成一句话就叫“中知人和”。要知两个——知己，还要知彼,那“彼”是谁呢？
　　“天年”告诉你到什么年龄段该做什么事，不该做什么事。