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徒手祛百病百度网盘pdf下载
作者:
简介:徒手祛百病
出版社:北京紫图图书有限公司
出版时间:2018-12-01
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内容介绍
编辑推荐
★与很多教科书式介绍经络穴位功用的书不一样的是,《徒手祛百病——人体经络易堵点自查自疗手册》的内容从头到尾就是告诉读者朋友们一点:这是一本教你在经络上找易堵点进行自我体检,以便早发现身体隐患——病根,并且马上消除的健康保险书。
★本书常见身体问题的经络体检方法(人体经络易堵点自查法)和经络处方,全部来自于作者本人数十年来的亲身实践。都是经过数万读者反馈的真实有效方法,非常简单实用,只要你坚持就会有效。
★即使是非专业人士,哪怕是耄耋老人、懵懂少年,只要认真阅读此书,仅凭一双手就可以自查、调理自己身上的隐患和常见慢性疾病。
特别说明:购买此电子书,无赠品,敬请谅解。
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内容简介
《黄帝内经》认为,疾病的形成是一个长期的过程,在其发展之初,经络穴位就会提供给我们很多信号,如果我们用心体会,就能发现身体的异常,从而采取有效的措施,把疾病消除在萌芽状态。
《黄帝内经·灵枢·经脉》说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”
《徒手祛百病》正是一本教你利用人体十二条经络上的易堵点进行自我体检,及时发现身体里潜藏大患,并通过疏通经络来增强人体自愈力,消除病根,让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。从常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、
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作者简介
路新宇,执业中医师,中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业,致力于普及中医科普工作,力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来,在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中任主讲嘉宾,并为多家企事业单位及老年大学做过上百场保健讲座。始终在中医科普工作中倡导中医“四化”,即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。
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目录
封面
版权信息
推荐序1 学会“经络处方”,健康不外包
作者序 让自己和家人健康,才是一生最大的成就
第一章 徒手通经络,最快增强人体自愈力
打通经络,就能恢复人体强大的自愈本能
经络经过身体哪里,就能调治此处的疾患——“经脉所过,主治所及”
经络是五脏六腑的镜子:身体有什么问题,都会在经络上反映出来
我是如何发现经络易堵塞穴位——痛点的
审身体微恙,方能徒手祛百病
第二章 身体差,《黄帝内经》中自有多种外治法
中医的七大治疗方法,都是为了打通人体经络
刮痧——驱寒排毒的首选
拔罐——大部分慢性疾病都可以通过拔罐来调理
针刺——对气血深层次的导引
艾灸——身体长期虚、虚胖、寒湿重,一灸了之
导引——通过六字诀、太极拳等方法让身体气通血畅
按摩——按、压、揉、推、、摇、抖、扳、盘、运
第三章 献给懒人的一劳永逸强身法
腹常轻摩——唤醒五脏的强大自愈力
手常抓握—养肝强筋
常捏小腿——减缓衰老,走路有劲不抽筋
耳常搓——补肾补脑,耳聪目明
肛常提——提高生殖系统功能
第四章 身体常见问题经络调理方
常见疼痛调理
消化系统疾病调理
五官科疾病调理
女性常见病调理
男性疾病调理
亚健康调理
第五章 有病早知道——经络体检法
探查经络痛点:盲人都能学会的有效自我体检法
“经络体检法”有哪些手法
使用“经络体检法”要注意什么
第六章 如何使用“肝经、肺经、脾经体检法”
如何探查、疏通肝经的易堵点,让身体每天有使不完的力气
如何探查、疏通肺经的易堵点,强大身体的呼吸功能
如何探查、疏通脾经的易堵点,有效减缓衰老
第七章 如何使用“心包经、三焦经、肾经体检法”
如何探查、疏通心包经的易堵点,让坏情绪离开你的身体
如何探查、疏通三焦经的易堵点,促进人体代谢正常
如何探查、疏通肾经的易堵点,减缓人体的衰老
第八章 如何使用“膀胱经、胃经、胆经体检法”
如何探查、疏通膀胱经的易堵点,让身体“最大的排毒通道”畅通无阻
如何探查、疏通胃经的易堵点,养好身体的后天之本
如何探查、疏通胆经的易堵点,为其他脏腑提供能量
第九章 如何使用“心经、小肠经、大肠经体检法”
如何探查、疏通心经的易堵点,清除心脏发病隐患
如何探查、疏通小肠经的易堵点,保护心脏,消除颈肩疾患
如何探查、疏通大肠经的易堵点,让人体排泄正常
后记 愿人人身心都有大福报
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媒体评论
中医治病,难在辨证,需要搜集很多身体信号,才能确定是哪一个脏腑出了问题,或者是哪些脏腑之间的关系不和谐。路老师提出的“经络处方”,将这个难点绕了过去,普通人可以不用辨证,通过对人体经络的循行路线和相应穴位的探查,随时发现痛点——经络易堵穴位,并及时采取按摩、刮痧、艾灸、拔罐等技法,就能使经络畅通,提高免疫力,把疾病消除在萌芽中。
——《黄帝内经说什么》作者之一 梁冬
内容通俗易懂,干货多多。一些同类书只告诉读者该怎么做,但实际操作起来比较难,而这本书把原因、方法、实践步骤都涵盖了,实施起来很方便。
——大城小爱
书中图片丰富,穴位标注准确,讲解简明扼要。很易懂、很实用!
——静待花香
作为中医粉不得不看的一本,内容丰富且精炼。文字发散,言有所本,真正做到了深入浅出。一读就懂,很容易上手。
——秦时明月
书中的一些理论深入浅出,言简意赅,比较引人共鸣。特别是作者提出的“经络调理方”,简单而实用,实操性强,很受用的一本书。
——雨打荷塘
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前言
推荐序
学会“经络处方”,健康不外包
正安文化倡导“健康不外包”,通过恰当的学习,人人都可以掌握呵护健康、远离疾病的能力,所以,正安文化搭建的学习平台希望“赋能予人”。
2014 年,路新宇老师在正安文化开设“经络课”。非医学专业人士能否将健康掌握在自己手里呢?他的理解是,要放下与疾病对抗的念头。念头决定行为。
当今的医疗模式,不论患者还是医者都已习惯以疾病为导向,但传统中医却是以重建身体内在和谐为导向的,这就决定了“治疗”模式的不同。
以疾病为导向,医者想的是怎么“治服”疾病,干掉“癌肿”,患者想的是“我”怎么那么倒霉。
以重建身体自身和谐为导向,当身有不适时,患者会承认是自身的问题,如食饮不节、起居不规律、虚邪贼风的侵袭、情绪的焦躁等因素导致了脏腑功能的失常。而医者通过调理患者内在脏腑的功能,来恢复其身体的和谐,从而使不适的表现消失,甚至患者自己改变一下过去的不良行为,疾病也就消失了。
路老师的课很受欢迎,因为听他的课,“三观尽毁”!
“经络不要从上至下整条按,因为浪费气血;拔罐要有的放矢、精准选穴,不要群拔,那样做白白耗散身体的气血”……
“三观尽毁”?!是我们没有深度思考气血对身体的重要性,打着对身体好的旗号来折磨它。
我很赞同路老师的观点:温柔地与身体对话。比如摩腹,他让你用推毫毛的力度,用最慢的速度来操作。我们主观上习惯了想让身体怎么怎么样,以致暴力地、有目的地对待身体,但身体同意了吗?还不如放下念头,让身体彻底放松,恢复它的智能(本能),也许你会与宇宙瞬间同体。
看路老师的书,你会发现他喜欢将貌似复杂的问题简单化。
他认为经络是脏腑的延伸,本身不是治病的,只是通道而已,因此它们的畅通是必需的。各种中医疗法的终极作用,无外乎一个“通”字。经络畅通意味着气血可以正常地运行,可以正常投射出脏腑的功能,间接证明身体是健康的。这让我想起了庖丁解牛所用的那把刀,在牛身体里的各种缝隙里游刃有余,十九年依旧锋利无比。设想一下,体内的气血游走身体各处,一路顺畅,能量一定极少有损耗,这是活到天年的必要条件。
将经络概念简化,疏通经络的方法也极其简单。十二经络有易堵塞的穴位,不通时,这些穴位会有疼痛的表现,只要你动动手,就可以随时给自己做体检,防患未然。
中医治病,难在辨证,需要搜集很多身体信号,才能确定是哪一个脏腑出了问题,或者是哪些脏腑之间的关系不和谐。路老师提出的“经络处方”将这个难点绕了过去,普通人可以不用辨证,通过疏通经络来恢复对应的脏腑功能,让治病这个问题马上简单了。
比如痛经,中医辨证之后的真实原因可能是寒凝、气郁、血虚,等等。换个角度想,如果肾气充盈,自会驱散寒邪;肝的功能正常,何来气郁;脾化生气血的功能正常,那么就不会有血虚。
所以痛经的经络处方是疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位,恢复这三个脏腑的功能,交给身体本能去自我调节。这个“处方”逻辑上讲得通,实际效果也超乎想象。
这本书提供了四十多种家庭常见病症的经络处方,非医学专业人士凭此做一个“内行”的家庭保健医生,足矣!
传统的中医、崭新的思维,让管理健康成为每个人的必备技能。
梁冬
戊戌年立冬
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精彩书摘
◎ 打通经络,就能恢复人体强大的自愈本能
◎ 经络经过身体哪里,就能调治此处的疾患——“经脉所过,主治所及”
◎ 经络是五脏六腑的镜子:身体有什么问题,都会在经络上反映出来
◎ 我是如何发现经络易堵塞穴位——痛点的
◎ 审身体微恙,方能徒手祛百病
什么是健康?《黄帝内经·素问·上古天真论》是这样描述的:“是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。”
在古人看来,一个健康的人志向坚定,不追求不切实际的欲望,心定神足,没有什么畏惧,虽身体劳累,但心里却不觉疲倦。
人为什么会生病,除了先天的不足以及外在细菌、病毒的伤害,更多地来自于对欲望的过度追求,不是吗?短短的一生中,我们需要的不多,想要的真的太多。
很多慢性疾病为什么迁延不愈,与我们身心的分裂有极大关系。
由于对未来不确定之事的担忧,对过去苦痛之事的恐惧,很多人以为只有获得了更多的物质、地位才能安心,于是疲于奔命。《心经》说:“心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想。”念头少、欲望小,对过去、未来不忧虑,心中杂念少了,身体气血的消耗自然也会少。
我从事中医科普工作,偶尔会有连续三天的课程安排。对此,有的学员问我:“您站着讲三天,不累吗?”我回答:“宣讲的是健康知识,大家听得欢喜,给我的赞许和掌声就是一种能量,让我充满力量。站了三天,除了脚后跟有点累,全身很舒服。”这就是“形劳而不倦”。
什么叫 “气从以顺,各从其欲,皆得所愿”?从精神层面上来说,指的是任何时候,事情做得很圆满,心情很轻松,心里没有什么堵着的东西,这样就能气从以顺。
“各从其欲”就是在“气从以顺”的情况下,你的五脏六腑均能正常发挥各自的功能,保证身体正常的运转,心里所想都能实现。
中医认为,只有保证经络通畅,气才能在身体里自在地运行,让身体的脏腑处在和谐的状态。
什么是“自愈力”?人们常说,服用某种药物或者保健品可以提高机体的“自愈力”。其实,只要疏通经络,人的身体自会“气从以顺,各从其欲,皆得所愿”。自愈力不需要靠外来的东西来提高,我们要做的是保证全身经络的畅通,恢复人体的自愈本能。
《黄帝内经》讲“经脉所过,主治所及”,指的是在人体某条经络路线上发生的问题,都可以通过疏理这条经络的易堵塞穴位来解决。正所谓“通则不痛,痛则不通”。
换句话说,按照“经脉所过,主治所及”的理论,可以减少辨证的烦恼。例如痛经,辨证发现可能是由气滞血瘀、气血两虚等多种因素引起的,但不论何种原因,从脏腑功能和经络循行路线来看,都与肝、脾、肾的失常状态有关,所以疏通肝经、脾经、肾经,对于恢复肝、脾、肾的功能,必然有令人惊喜的结果。
再比如痛风,有人发作的部位在大脚趾与脚掌连接的关节处,恰恰在脾经的路线上,这时可以以疏通脾经为重点;而有的患者红肿疼痛的部位在脚踝内侧,是肾经路线,这时疏理肾经的易堵塞穴位就可减轻疼痛……
按照经络处方操作,非医学专业的朋友避免了辨证的困扰,可以在家中自己动手辅助调理疾患。当然,中医讲究整体治疗,对于具体病症还要请专业医师当面辨证诊断,对症治疗。
当我们真正了解十二经络的堵塞点在身体的分布位置后,调理身体真的就可以事半功倍,就可以建立整体观,不再“头痛医头,脚痛医脚”了。
《黄帝内经·灵枢·经脉》说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”
打个比喻,经络就像道路、像河道……如果道路拥堵,交通就会不畅;如果河道堵塞,水质就会变坏,就会造成污染等严重后果……
试想一下,如果人体内的经络不通,就会造成气血运行出现阻碍,养分不能布达全身,垃圾无法及时清除,五脏六腑的功能就会受到很大影响。时间长了,疾病就扎根在人体内了。
如今,不论大城市还是小县城,早晚高峰都会在固定的路口堵车,而在人体内,与五脏六腑相通的十二经络也有这样固定的堵塞点。因为一旦脏腑的功能不在最佳状态,经气的运行就会异常,经络就会在固定区域出现堵塞,这时,敲击或者按揉堵塞部位,就会有酸、麻、胀、痛等感觉。而经过按揉、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等中医外治的方法疏通这些堵塞点后,痛点就会消失,相关脏腑的功能就会恢复正常。
比如有时身体劳累过度,心脏不舒服时,按掐心经的易堵点—肘关节的少海穴和腕部的四穴—灵道穴、通里穴、阴郄穴、神门穴就会有痛感,这时如果我们施加按揉,待这些点的痛感逐渐消失,就意味着整条心经开始通畅。心经通畅了,自然心慌、胸闷的症状也随之缓解了。
心经易堵点——灵道穴、通里穴、阴郄穴、神门穴
又比如,我们将虎口向上,前臂微屈45°,以手臂立起来的路线作为纵向坐标,另外一只手的食指、中指、无名指三指并拢,将食指放在肘关节的横纹处,在无名指旁边和纵向坐标交会处标记一下。然后,另一只手握拳,用指关节垂直发力,敲击这个“标记点”,往往多数朋友在敲击5~10下后,感觉痛不可摸。
大肠经易堵点——手三里穴
这个痛点就是大肠经的易堵塞穴位—手三里穴。为什么敲击此处会疼痛呢?这说明你的大肠经有堵塞,肺功能有点弱,呼吸系统容易出问题,排便也不顺畅。
这时,利用碎片化时间在此处按揉2~3次,每次2~3分钟,1~3天左右痛感便会消失,呼吸系统的小问题也得到了缓解,排便功能也好了。
经络就是脏腑的一面镜子,当脏腑机能紊乱的时候,经络也会出现各种拥堵,反之亦然。
所以,身体不舒服时,我们首先要检查相关经络的堵塞点—痛点,然后进行自我疏通。这样,即使是非专业人士也能将疾病消灭在萌芽状态,同时也强大了相关脏腑的自愈能力。
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