1.“新冠肺炎”疫情暴发，健康话题关系每个人生命，受众关注度空前高涨！
　　2.钟南山临危受命出任国家卫健委高级别专家组组长，再次出征此次疫情，其养生之道和健康忠告值得大众学习！
　　3.内容详细，通俗易懂:书中介绍了钟南山院士对健康的认识和看法，道出了自己的养生之道，介绍了常见呼吸道疾病的防治要点以及对居家老人最该注意些什么作了详细忠告。

　　“新冠肺炎”疫情暴发，举国震动！“钟南山”院士再次火爆网络刷屏！
　　从2003年抗击“非典”先进人物到现在，如今84岁高龄依然能做十个引体向上！
　　每天高强度的工作依然坚持身体锻炼，钟院士有什么样的养生秘诀？
　　钟南山书中自曝曾患心肌梗死，后来是怎样获得了康复？
　　请看国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士的养生之道！
　　《钟南山健康忠告》以“健康”为主题，书中详细的解读了什么是健康、健康的构成、常见呼吸道疾病的防治和居家老年人应该注意到的问题。每个部分都有钟南山院士的精心讲解，帮助每位读者快乐而健康地生活。

　　叶依，北京人，毕业于解放军艺术学院。撰写和出版《钟南山传》及相关书籍多部。曾多年采访报道全国两会。一线报道曾受到人民日报阅评组好评。早年习诗，为80年代新生代诗人，有专著出版。

前言
第一章 正确认识健康
第二章 健康的六大基石
第一基石 心理平衡
第二基石 戒烟限酒
第三基石 合理膳食
第四基石 适当运动
第五基石 早防早治
第六基石 洁净环境
第三章 常见呼吸道疾病的防治
一、寒潮来袭，如何预防流感
二、哮喘防治讲究规范
三、慢性阻塞性肺疾病（COPD）的防治
四、慢性咳嗽防治
第四章 居家老年人最应该注意什么
一、老年人健康饮食十要点
二、关心老人，注意五个健康信号
三、老年人健康需要九个“伴”
四、老人如何穿衣对健康最有利
后记 记忆中永远的18楼
附 新冠肺炎相关资讯

　　前言
　　很多病人因为久病的缘故，心情像装上了一扇大门，快乐被幽闭其内。这样的病人见到钟南山院士，总会喋喋地诉说病情，钟院士总是像一位故交静静地聆听，时间一分一秒地过去十分钟二十分钟是常有的。听完患者的倾诉，钟院士总像是握住了打开患者心锁的钥匙。上了点年纪的病人，常常和钟院士聊着聊着就哈哈地大笑，然后不自觉地站起来，“唉？我怎么哪里也不疼了？”
　　话聊，让无数患者在钟院士的门诊大大地受益，让重病在身的患者先行卸下了心病。近年来，民众越来越重视养生，也越来越科学理性地对待养生。钟院士的健康知识，就像他开导患者的话语一样，春风化雨，质朴亲切，让人打开心结。
　　几年来每当编写钟院士的健康科普书籍时，他都自谦地对我说，养生的知识他还有待更多研究。但是广大读者与出版社总是热切期盼，因此这一本养生知识的书籍又即将出版。
　　几年来，每当阅读钟院士这些书籍中的话语，读者都会有明显的感觉，与许多专家的科普文章不同，他的养生知识时常并不显得对号入座，但句句是那么的将心比心，读来受用。
　　几年来，钟院士的科普书籍，令很多读者感慨：这样一位令人敬佩的好医生，大专家，没有半点说教气息，他推心置腹，把科学养生的健康意识，润物无声地植入读者心田。
　　需要特别说明的是，为了更好地照顾读者的阅读体验，在征得钟院士审读并同意的情况下，本书内容是以钟南山院士为第一人称讲述的。轻松地读完这本书，相信你会以愉悦的心情，去将书中的养生知识，每天每时地实施，这是对你真挚的回赠，也是钟院士最期盼的行动。
　　希望每一位读者快乐而健康地生活。
　　叶依

　　 健康的定义和标准
　　20世纪80年代中期，世界卫生组织(WHO)对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”这个定义一直延用到现在。从健康的定义看，健康涉及到躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康，这4个方面结合起来才能说明一个人是不是完美健康的人，而不单纯是身体健康。
　　世界卫生组织对健康的定义，说明人是社会的人，这提示我们医学工作者在预防、诊断和治疗疾病的时候，不仅要考虑到患者的身体情况，还要考虑到社会、心理、精神、情绪等因素对人体健康的影响。现实生活中，由社会、精神因素引起疾病的例子很多。比如：人在情绪激动时可以引起血压升高、心脏病发作；较大的精神打击可以使人的眼睛突然失明；情绪郁闷可以引起胃部不适等。这些现象都说明人的身体状况是受社会、精神因素的影响的。
　　世界卫生组织提出了衡量健康的10项标准，我们可以对照这10项标准，评估衡量自己的健康状况。①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。③善于休息，睡眠好。④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。⑥体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。⑨头发有光泽，无头屑。⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。