☆“积极倾听”让父母可以放下自我的判断，扔掉沟通的“绊脚石”，使孩子更愿意和父母来诉说，而父母也可以更深入地了解孩子的想法。
　　☆“我—信息”让父母更真实和真诚地表达自己的需求，在不伤害孩子的前提下，使父母自己的需求得到满足。
　　☆亲子双赢的“第三法”让父母和孩子有了共同解决问题的平台，抛弃以往“你输我赢”的模式，不溺爱、不惩罚。


　　名人推荐：
　　☆一时情不自禁笑出声来，一时又无法克制地落下泪来，我真诚地邀请您一起感受这些真实的讲师、真实的P.E.T.学员、关键的是真实的父母们所分享的点点滴滴。
　　——《P.E.T.父母效能训练实践篇》译者窦珺



　　☆期冀这些来自 P.E.T. 家庭里真实而又极具效能的案例，能让 您再次迸发出在生活及家庭中学习及践行 P.E.T. 技巧的热情。
　　—— GTI 总裁 Linda Adams 女士

　　☆成为 P.E.T. 讲师并不是件容易做到的事，没法速成，需要接受系统的培 训，有些人历时一年或更多的时间才能正式成为认证讲师。成为 P.E.T. 讲师 不需要完美，但需要自己活出来 P.E.T. 的精神，首先要自己活出来，才能去 给予，这是他们在讲师班里一再被淬炼的地方。 很开心在这本《P.E.T. 父母效能训练中国实践篇》里，看到活出 P.E.T. 精神的讲师们，将这种有效能的沟通模式，融入到她们的生活中去。中国父 母必读，诚意推荐！
　——P.E.T. 父母效能训练中国督导　安心

　　☆ P.E.T. 父母效能训练中国实践篇》呈现了沟通的精髓：不越界、不评 判、无伤害、负责任、一致性和有效能。可以说，这本书是为每位平凡的家 长度身定制的，通过它我们会了解到：原来大家都会遭遇沟通的困境；原 来，沟通有这么多的奥秘；原来，可以这样来练习沟通；原来，我也可以做 到；原来，为人父母可以更有效能、更轻松！
　　——P.E.T. 父母效能训练中国督导　微微辣

　　《P．E．T．父母效能训练中国实践篇》P．E．T．父母效能训练是以人本主义心理学理论为基础的父母培训课程，早由托马斯．戈登博士创立，2010年进入中国以来影响了千千万万的中国家庭，改善了他们的家庭氛围和亲子关系。本书用大量的文字记录和分析P．E．T．父母效能训练如何正确地应用到日常的沟通中，以P．E．T．父母效能训练理论中的行为窗口的结构为索引，把每一篇文章归属到不同的区域中，如积极倾听、接纳、“我—信息”、亲子双赢等，这样好让读者能够用更加清晰的脉络来阅读本书。

　　张卓，P．E．T．父母效能训练推广人，“家成长”创始人兼执行董事。2010年，在妻子的指引下，开始学习P．E．T．父母效能训练，起初只是为了支持从外企辞职在家带娃的妻子二次就业，不曾想，自己却被P．E．T．的魅力深深吸引，开始不遗余力地推广P．E．T．，随着郭岩、一峰、王漪、郭红的相继加入，让“家成长”的团队从“我”成为了“我们”，P．E．T．父母效能训练中的沟通模式也越来越多的普及到千家万户。

版权信息
前言
第一章　行为窗口和P．E．T．的两个核心原则
行为窗口
P．E．T．的两个核心原则
第二章　倾听，了解孩子行为背后的声音
导言
每个孩子都是奋力向前的蜗牛
起风了，愿你随风而行
妈妈，我被打了！
一不小心，你就成了榜样
披荆斩棘的，不一定是王子
看，是石头在满天飞
妈妈，明天还是周末吗？
第三章　接纳，融洽亲子关系最佳时机
当你不知道该说什么的时候，就说实话吧！
Terrible Two's，原本可以很欢乐！
妈妈，你比以前更爱我了！
孩子挑战，你试过“调整环境”吗？
每一个行为都是一种沟通
一小时爱上接纳
第四章　“我—信息”，我的需求这样说出口就对了
导言
透过P．E．T．，我看到了你
每个人都对关系负有100％的责任——看P．E．T．如何帮我穿越亲密关系的幻灭阶段
萍水相逢，我愿成为一道光
开放自我，打开心灵的窗
我的讲师梦
第五章　需求冲突——家庭成员之间关系的转折点
导言
我家有个神奇的小本子
透过表面冲突看到你我需求
让星星陪着我
记一次“没规矩”的沙龙
第六章　做中学，改变在不知不觉中发生
你的问题都将不是问题
下辈子再也不要当老大
三年后的重逢，让我们携手今生
快乐家庭的秘方
第七章　P．E．T．讲师名录（截至2017年3月）
北区
西区
南区
东区

　　前言
　　诞生于20世纪60年代的Parent Effectiveness Trainin（g P．E．T．，P．E．T．父母效能训练）是全球最早的父母教育课程之一。进入21世纪后，中国大多数的家庭开始注重家庭教育，意识到父母在养育子女中所起到的举足轻重的作用。2013年年初，我开始在北京推广P．E．T．理念，从年初的讲座到当年5月份的北京第一期“P．E．T．父母效能训练工作坊”（P．E．T．工作坊），再到后来我成立“家成长”，初衷都是为了持续地在中国推广P．E．T．理念，截至2017年3月，全中国已经有成千上万的父母开始学习和践行P．E．T．了。这些父母们有的自己组织或者参加“P．E．T．父母效能训练”读书会（P．E．T．读书会），有的参加讲座，有的参加了正式的P．E．T．工作坊，目的都是希望能够有更和谐的亲子关系。其中，还有一小部分P．E．T．工作坊学员开始参加P．E．T．父母效能训练讲师工作坊，希望成为P．E．T．理念的传播者。可见，以人本主义心理学理论为基础的P．E．T．课程也是符合中国家庭的实际状况的，并没有因为它是由美国心理学家创立的而导致来到中国就出现“水土不服”的情况。
　　20世纪70年代，继《P．E．T．父母效能训练》出版十年后，作者托马斯·戈登博士了解到很多父母看完书后虽然十分认同和理解其中的观点，但是在现实与孩子互动的过程中依然很难运用出来，进而出版了《P．E．T．父母效能训练实践篇》。《P．E．T．父母效能训练实践篇》用大量的文字记录和分析P．E．T．要如何正确地应用到日常的沟通中，借由《P．E．T．父母效能训练实践篇》的思路和经验，我也计划把P．E．T．在中国推广的这几年里，中国父母的感悟编写成一本中国的“P．E．T．实践篇”，让更多的中国父母了解和熟悉P．E．T．理念在中国的家庭中是如何被运用的，于是这本书就产生了。
　　这本书中的文章都来自P．E．T．讲师以及参加过P．E．T．工作坊的学员，作者的身份有父亲、母亲，还有非父母，这些文字都是她（他）们各自家庭真实情况的记录以及她（他）们的心路历程。在收集这些文字的时候，我发现，P．E．T．不仅能够很好地帮助家长跟孩子沟通，建立良好的亲子关系，同时也能够让很多的P．E．T．学员改善她（他）们跟自己父母的关系或者跟周围其他人的关系。这里之所以用“P．E．T．学员的称呼”，是因为我们的P．E．T．学员中有相当一部分并非父母，她（他）们有的是学校的老师，有的是公司职员，通过她（他）们的文字，读者也可以了解到为什么托马斯·戈登博士会说这是一套可以用于改善所有人际关系的理论了。
　　本书以P．E．T．中行为窗口的结构为索引，把每一篇文章归属到不同的区域中，这样会让读者能够用更加清晰的脉络来阅读本书。
　　最后，要特别感谢当我有了想要出版本书的想法后所有给我发来自己文字的北区P．E．T．讲师们，虽然有部分文字最终没有被选入本书，但并不意味着这些文字的品质低于本书中的内容，只是因为本书编撰脉络的原因才不得已忍痛舍去。我真诚地希望大家能够享受一次有益而充实的阅读之旅。
　　张卓
　　P．E．T．父母效能训练课程推广人
　　家成长创始人

　　行为窗口
　　托马斯•戈登博士把孩子可能出现的行为——他（她）的每一件事或者说的每一句话，象征性地用一个长方形包括，这个长方形被他称作“行为窗口”（图1）。
　　父母对孩子行为的反应分为两种情况，那就是“接受”和“不接受”。因此，以上的行为窗口会被分为两个区域。通常我们把父母能够接受的行为放在上半部分，称为“可接纳行为”；不能够接受的行为放在下半部分，称为“不可接纳行为”。如图2所示。
　　“行为窗口”可以说是P．E．T．理论的主心骨，它是怎么被“发现”的呢？以下是托马斯•戈登博士的自述。
　　一天清晨，我坐在厨房的窗户前喝着第二杯咖啡，眼睛直直地看着窗外。我看到在邻居家的车道上有几个孩子正在打篮球。我很早就是篮球球迷，当我还居住在加州时，我手里就有湖人队整个赛季的球票。我看到这些孩子们的篮球技艺高超，运球熟练，甚至可以“绝杀”。
　　忽然，球被打到了我这边的车道上，两边的车道中间是一块新开辟的花园，刚刚种上花。我紧张地站了起来，这样我就可以看清花会不会被踩到。那些男孩子们都很小心，他们小心翼翼地将篮球捡走而没有伤害到一花一草。我长舒一口气，坐回去继续享受我的那杯咖啡。
　　在去办公室路上的二十分钟时间里，厨房窗户外发生的那一幕不断在我脑中浮现。我经常会听人们说起那种“顿悟”的经验，那种灵感一现，真的可以形容我那天早晨的经历。我意识到我通过厨房窗户看到的这一切正是我一直在找寻的“模式”。当我透过厨房窗户的上半部分看到孩子们打球时，我感觉很开心，这种感受在当时被称作“正面氛围”。
　　啊哈，紧接着，当球跑进了我的花园，我必须站起来，透过窗户的下半部分来看，因为花园在窗户的下面。而这时的我很担心，害怕我的新花园遭殃。不过，它们免遭一劫，这让我松了一口气。同时，我有了这个模型——窗口。
　　到了办公室，我坐在办公桌前，立即画下了这个“窗口”。为了让它看起来更为贴切，我又花费了一些时间。之后，我组织了会议，并为大家演示了我这个“窗口”，大家给了我更多的建议，我没有想到的是，他们一致给了我这个“窗口”概念的通过票。
　　——托马斯•戈登
　　“行为窗口”是整个P．E．T．的核心架构，它支撑起了P．E．T．理念所有的框架，由于它是由戈登博士所发现的，所以也被称作“戈登模型”。
　　P．E．T．的两个核心原则
　　亲子间的沟通是否更加有效，取决于父母们是否真正理解了P．E．T．的理论模型。只有当父母们了解了在什么时候、什么状态以及为何使用这些技巧后，这些技巧才能够生效，如果正在阅读本书的你还没有阅读过《P．E．T．父母效能训练》或者《P．E．T．父母效能训练实践篇》的话，阅读本章节的内容能够更好地帮助你理解P．E．T．的核心原则——不一致原则和问题归属原则，也能够帮助你更好地理解这本书。
　　不一致原则
　　“父母必须保持一致”或者“父母必须统一战线”是最容易被父母所采纳的观点，这个不知道是从什么时候开始的观点，往往使父母觉得必须伪装自己而失去了自身的真实性。实际上，父母也会因为心情和所处环境的不同，而对孩子的行为有不同的反应。比如，父母心情低落、失眠或疲惫时，对孩子的某些举动较容易动怒；而心情愉快时，则较容易接受孩子的行为。又比如，孩子的一些行为，在自己家里时父母可以接受，而在朋友家或者公共场所则容易引起父母的负面情绪。
　　P．E．T．的基本理念认为，这种前后不一致的情况是无可避免的，因人、因时、因地，父母的反应总是会有“不一致”。但是，“父母可以前后矛盾”并不代表容许父母为所欲为，只要让父母认清这是“真实的人”都会出现的状况即可。