★68种切实可行的亲子正念活动和游戏，让你与孩子逐步建立亲密关系；

　　★为新手父母提供从孩子降生起就可以用到的正念育儿方式，探讨亲密关系、放松、感官发展、协调能力、艺术、运动、语言和大自然八大主题；

　　★涵盖看护、喂养、洗澡、睡眠和出行等方面；

　　★正念时间表让你从宏观轻松掌握孩子每个生长阶段的特征与技能，

　　★以蒙台梭利教育理念为基础，建立全新的正念育儿方式，完成温馨家庭的顺利转型。

　　《蒙台梭利育儿课》一书中介绍了68种安抚技巧和创意活动，让你与孩子以积极的、富有意义的方式建立起亲密关系。
　　本书重点关注父母和孩子的健康，当孩子的降生引发你情绪上的波动时，带给你平静和独特的思考。随着孩子年龄的增长，书中的活动也会相应有所变化，带他们逐步拓宽周围的世界，在游戏过程中感受自己的存在。
　　本书共有八章，探讨了亲密关系、休息、感官发展、协调、艺术、运动、语言和大自然等主题。书中的活动非常简单而容易操作，并不需要专业的知识储备或复杂的材料准备。书的最后附有活动模板。

　　玛雅·皮塔麦（Maja Pitamic），早期教育专家，畅销书作家，拥有超过15年的教育经验，对象包括不同年龄层以及不同背景的幼儿。皮塔麦拥有艺术史学位和蒙台梭利培训教师资格，专长为早期幼儿教育，擅长通过舞蹈、动作、游戏和体育等多种项目来开发儿童潜能。其所著的《蒙台梭利亲子课：如何培养2~5岁的孩子》（I CAN DO IT）和《蒙台梭利育儿课》（MINDFUL MAMA HAPPY BABY）各语言版本累计销量超过50万册，被英国《每日电讯报》认为是""阐述蒙台梭利育儿理念的经典之作""。
　　苏珊娜·马里奥特（Susannah Marriott），自由作家，三个孩子的妈妈。著有《绿色育儿》（Green Babycare）、《自然妊娠》（Natural Pregnancy）、《孕期药草书》（Pregnancy Herbal）、《怀孕和婴儿》（The Pregnancy and Baby Book）等书籍。她的著作已被《卫报》、《泰晤士报》《每日电讯报》《美丽佳人》等报刊引用。在BBC广播4频道设有个人广播节目。

版权信息
序言
在游戏中成长
什么是正念育儿法？
使用指南
第一章 新世界
正念时间表：0～6个月
正念呼吸
聚焦想象
感谢
亲子蜜月
改变冥想
辅助睡眠
包裹婴儿
哺乳专注力练习
积极暗示：一切都会好起来
第二章 了解你
正念时间表：6～12个月
面对面
按摩
洗澡
换尿布
与宝宝出行的正念方式
宝宝睡前瑜伽
散步冥想
捉迷藏
全新的自我日记
第三章 感官探索
正念时间表：1～1岁半
感觉的小路
触摸游戏
猜声音游戏
幼儿瑜伽
睡前按摩
有趣的镜子
耐心冥想练习
第四章 身体的协调性
正念时间表：1岁半～2岁
它去哪儿了？
投掷沙包
滚球
线穿直筒
马戏团演员
搭建积木塔
推和弯曲
静止冥想
第五章 亲子手工
正念时间表：2～2岁半
用水画画
地板艺术
手印艺术
天使鱼手印
土豆印章
自制橡皮泥
手指游戏
漂浮游戏
正念整理活动
第六章 正念游戏和运动
正念时间表：2岁半～3岁
厨房乐队
跟着音乐跳舞
小岛游戏
水果沙拉
保龄球游戏
幸福拍手歌
信号灯游戏
动物游戏
放松冥想
第七章 语言和故事
正念时间表：3岁以上
我的家人和朋友
拍手游戏
购物游戏
字母表游戏
编故事
借助道具编故事
第八章 户外活动
松鼠黏黏
小小间谍
大自然的色彩
大自然的触感
自然拼图
追踪宝藏
找一找
堆沙堡
野餐时间
快走游戏
自然冥想

　　孩子的降生把我们的生活搞得天翻地覆，以前我们觉得无须费心思考的事情，现在都悬在空中：我们应该何时何地入睡？家里应该如何布置？我们与配偶、朋友和家人之间的关系应该如何平衡？我们在这个世界中的地位究竟是怎样的？所以，是时候来重新思考日常安排和关系的处理，寻求一种深思后的、充满同理心的宁静生活，即充满正念的生活。
　　说起正念生活，父母有一种优势——婴儿的啼哭声让我们自然地把精力放在眼前这个小人儿的身上。正念生活方式会让我们意识到生活是永远在不断变化的。随着孩子的成长，父母会真切地体会到时间的变化，也会在每一个新阶段不断调整对孩子的期望。
　　本书中还有简单的正念练习，帮助你在思想和情绪的波动中安静下来，带给你平静和洞见。此外还有有助于刺激感官的游戏、可以激发创造力的手工项目，以及能够促进协调能力的运动方式等。书中提供了许多有趣的方式，让孩子们在一年四季中都可以到户外探索大自然。书中还有许多安静的运动，比如按摩、瑜伽等放松活动。
　　对家长们来说，每天有意识地与孩子们一起玩耍，是最充满正念的事情。这会让孩子们明白，我们就在他们身边，通过全面地参与活动，还可以把“自我接受”这一思想传递给孩子。当孩子们的个性和做事的独特方式开始显现，我们开始向他们学习，我们之间的关系变得更加丰富，孩子们真正感觉到自己确实生活在爱意之中。这种积极性影响到成长过程、身体、心理和情绪的各个方面，进而延伸至家庭生活的每个方面，有助于培养自信快乐的孩子和充满善意和同情心的父母。

　　作为成人，在孩子成长的过程中，我们经常会低估游戏对孩子们身心发展所起的作用。
　　实际上，游戏是孩子们参与和探索世界的方式，应该得到我们的重视。以“角色扮演”为例，这是一个看上去非常简单的活动，然而在这个过程中，孩子们能够学会穿衣、准备餐具，以及如何与他人分享与合作。
　　对于成人来说，占主导地位的感觉是视觉，相较而言，孩子的所有感觉都更加敏锐。感觉是孩子们探索世界时的自然学习工具。本书中的活动和游戏会充分运用到孩子们的各种感官，从而培养孩子们的协调能力，帮助孩子们集中注意力学习各种生活技能。它还能够帮助孩子们缓解沮丧（这个阶段孩子的典型心理特征）的情绪。书中的活动会涉及孩子们的身心健康，逐渐培养他们的自主能力和自我价值感。
　　什么是正念育儿法？
　　简单来说，做正念父母就是要关注生活本身——注意到你的思想、情绪和反应，选择以对自己最有益的方式来生活。这会带给你宁静和幸福，让你从强烈的感情和剧烈的情绪波动中走出来，休息一下。当孩子们逐渐长大，带来新的育儿挑战时，它会为你提供所需的思想与洞见，帮助你重新调整期望，做出正确的决定。
　　作为父母，正念就是指当你与孩子互动时，全面地关注孩子，把他当作独立的个体，同时也要注意到自身的情绪和期望。其实它非常简单，就如同你注视着新生的婴儿，什么都不做，只是沉浸到与孩子的互动中。没有过去，也没有未来，唯一重要的就是现在。
　　为什么对父母来说正念非常重要？与孩子在一起时，如果我们全身心地关注孩子，就会真正与孩子建立联结，这时我们就会变得更沉静和充满同理心，孩子也会感觉到被珍爱。生活在充满深层次的联系和支持性的家庭中的孩子会感受到被爱和被接受。这样一来，孩子们就会发展出帮助他们变得快乐和自信的品质：同情、善良、忠诚、善于合作及反思能力。正念可以帮助家长和孩子们保持专注，控制情绪，对抗压力，面对生活的打击时变得更坚强。
　　在儿童成长的早期，他们的学习速度较快，我们培育他们的方式，会设定影响他们一生的神经通路，这关系到孩子们会如何理解这个世界，以及如何看待他们自己。孩子们通过游戏的方式自然地学习，而我们参与其中，可以再次体验无忧无虑的童年生活。当与孩子们一起玩耍时，透过孩子们的眼睛我们可以看到不一样的世界，这就是正念育儿。